{تناول الطعام الوجبات جنبًا إلى جنب في أي وقت ممكن. أدر إيقاف تلفزيون ومكان غائب هواتف و الأجهزة اللوحية حتى تتمكن "افصل" و اهتم بـ بشكل صحي الأطعمة وبعضها البعض. |الوزن تحقيق التي يمكن {تأتي م�